Este é um excerto do livro “Método para um Parto Suave” da Dra. Gowri Motha: “O que é? É uma massagem concebida especificamente para esticar e amaciar os tecidos vaginais inferiores, preparando-os para a expulsão da cabeça do bebé. A sua origem As formas mais antigas desta técnica têm sido praticadas por rotina na Índia [...]

Filed under: Cuidar o Pavimento Pélvico on Agosto 18th, 2009 | 2 Comments »

“O que são? Os exercícios de Kegel consistem na repetição sequencial de várias contracções voluntárias e relaxamento subsequente dos músculos do pavimento pélvico, músculos estes que sustentam a uretra, bexiga, útero e recto. Porquê exercitar? Os exercícios de Kegel trazem inúmeros benefícios à mulher, resultantes do condicionamento da musculatura do períneo, que se distribuem igualmente [...]

Filed under: Cuidar o Pavimento Pélvico on Julho 24th, 2009 | 6 Comments »