“Massagem de elasticidade vaginal e perineal”

Este é um excerto do livro “Método para um Parto Suave” da Dra. Gowri Motha:
“O que é?
É uma massagem concebida especificamente para esticar e amaciar os tecidos vaginais inferiores, preparando-os para a expulsão da cabeça do bebé.
A sua origem
As formas mais antigas desta técnica têm sido praticadas por rotina na Índia e em África há [...]

Filed under: Cuidar o Pavimento Pélvico on Agosto 18th, 2009 | 2 Comments »

Exercícios de Kegel

“O que são?
Os exercícios de Kegel consistem na repetição sequencial de várias contracções voluntárias e relaxamento subsequente dos músculos do pavimento pélvico, músculos estes que sustentam a uretra, bexiga, útero e recto.
Porquê exercitar?
Os exercícios de Kegel trazem inúmeros benefícios à mulher, resultantes do condicionamento da musculatura do períneo, que se distribuem igualmente tanto pela gravidez [...]

Filed under: Cuidar o Pavimento Pélvico on Julho 24th, 2009 | 6 Comments »